Cara Mengecilkan Perut – Masalah perut buncit atau yang sering dikenal dengan istilah gendut mungkin adalah sebuah masalah yang cukup membuat banyak orang pusing. Dengan kelebihan lemak di perut itu akan membuat banyak orang sudah dan malas untuk kembali berolah raga serta akan sulit untuk membeli celana karena ukurannya yang tidak semua toko menjual. Nah untuk anda yang ingin mengecilkan perut sebenarnya ada cara alami yang sangat mudah, namun caranya harus dilakukan secara teratur dan rutin setiap harinya untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Untuk membantu anda berdiet guna mengecilkan perut anda, berikut adalah cara mengecilkan perut secara alami.
- Hindari mengkonsumsi makanan berlemak dan makanan junk food serta makanan cepat saji.
- Hindari konsumsi alkohol dan pola hidup yang tidak sehat.
- Usahakan melakukan sit up sebanyak 20-40 kali sehari setiap pagi, bagi yang masih susah cukup 10 kali, tapi lakukan secara teratur.
- Rajinlah berolah raga yang sedikit berat seperti fitnes karena akan banyak membakar lemak diperut.
- Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran karena dapat menghancurkan lemak didalam tubuh.
- Perbanyak minum air putih minimal 2 liter sehari.
- Usahakan mengkonsumsi jus jeruk setelah makan makanan berlemak.
- Hindari makan tengah malam sebelum tidur. Usahakan makan malam 4 jam sebelum tidur.
- Kurangi porsi makan anda.